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문화/스포츠+건강

폭염에 발생하는 일사병과 열사병의 차이점과 대처방법은? 2019. 8. 8. 폭염에 발생하는 일사병과 열사병의 차이점과 대처방법은? 최근 들어 한낮 기온이 약 40℃까지 육박하는 폭염이 계속된다. 그야말로 찜통이자 스파, 찜질방이란 표현이 적절한 것 같다. 열대야(한밤에도 기온이 내려가지 않는)로 한강공원이나 야외에서 새벽까지 지내는 사람도 많아진 것 같다. 이 뜨거운 여름 날씨 때문에 밤잠을 설치는 사람이 늘고, 건강에도 문제가 있다는 언론 기사를 접하고 있다. 폭염은 사실 20대와 50대 연령은 어느정도 버틸 수 있지만 10대, 유아, 어린이와 65세 이상의 고령자들에게 위험할 수 있다는 정부의 경고가 있었다. 보건당국이 무더위에 대한 대책 마련도 노력하지만 지원책을 잘 마련했으면 하는 바람이다. 일사병과 열사병! 일사병과 열사병! 이야기는 많이 들어봤지만 어떤 차이가 있는지..
A형 간염 감염 확산, 30세~40세 수도권 중심으로 확산 2019. 5. 13. ◀A형 간염 감염 확산, 3040 주의보 수도권 중심 확산▶ 40대가 되어 인생의 중반을 살아보니, 건강이 정말 중요하다는 사실을 시시각각 느낀다. 가끔 어깨가 피곤하거나, 두통이 오기도 하고, 호흡이 거칠어 지거나 머리가 띵! 하기도 한다. 건강이 소중하기 때문에 건강할 때 지켜야 하는 게 당연지사. 회사 게시판에 올라온 A형 간염에 대한 내용을 참조하여 편집해 봤다. 조심해서 나쁠 것은 없으니... 2019년에 들어와 A형 간염 환자가 작년보다 증가했다. 보건당국이 음식을 익혀 먹는 것과 예방접종 등 감염 예방주의 사항을 실천하자고 한다. 여름에는 생선회 같은 음식에 주의를 할 필요가 있다. 또한 간염 주사를 맞지 않았다면 예방주사가 필요하다. 예방주사를 맞지 않았을 때 그 감염의 차이가 크기 때문이..
민물 낚시 - 프롤로그 민물낚시에 대한 단상, 그리고 꿀잼 세가지(a.k.a 초보낚시꾼) 2019. 4. 15. "어이 홍조사!" 하고 장난스레 친구의 성씨를 따서 불러본다. "어이! 장프로" 어김없이 친구 녀석이 낚시 방송에서 본 것을 그대로 흉내 내며 응수한다. 공공기관 직딩과 고무 제조업 사장인 40대 중년 아저씨들은 요새 민물낚시에 빠졌다. 사는 곳도 남양주와 구리라서 남양주 지역으로 여행 아닌 여행을 떠난다. 취미나 운동을 같이한 기억이 가물가물한 나이가 되었다. 어쩌다 보니 작년 가을부터 민물 낚시꾼으로 준비하고, 겨울을 조용히 기다렸다가 봄바람이 부는 계절이 와서 시작했다. 민물낚시는 사실 바다낚시보다 힘들다, 더 재미있다. 라고 결론 내기가 어렵다. 아마 양쪽 낚시꾼들이 아우성을 칠게 뻔하다. 중요한 것은 바다낚시를 경험해 보고, 민물낚시를 경험해 보니 각각 장단점이 있다는 게 중요하다. 민물낚시는 ..
아시안컵 베트남 축구는 끝까지 포기하지 않았다. 2019. 1. 25. 아시안컵 축구경기에서 베트남은 일본에게 0-1로 패배했다. 베트남 축구는 세련되지 않았다. 하지만 그들에게 비난의 돌을 던지기엔 배울점이 너무 많았다. 땀으로 젖은 유니폼, 비를 맞은 듯 물이 뚝뚝 떨어지는 머리결의 땀방울에 박수를 쳤다. 실력도, 세련된 기술도 부족했지만 강팀 일본을 상대해서 아쉽지만 석패했다. 베트남 박항서 감독(출처 AFC) 강팀을 이기는 작전은 의외성에서 큰 이득을 볼 수 있다. 베트남은 수비를 탄탄하게 하고, 역습이나 미드필더진의 원샷 패스로 일본의 골망을 노렸다. 많은 실패가 있었지만 발전가능성이 높아보인다. 사실 베트남은 체력적으로도 부족했고, 체구도 작았다. 오직 근성, 끈기, 성실함이 그들을 지탱하게 하는 힘이었다. 열심히 싸웠지만 패배했다. 0-1의 패배지만 정말 성실한..
매우 훌륭한 다이어트 운동 앱 <런데이> 2018. 10. 12. 오십견이 무슨 병이지? 직장인 J씨는 오십견이 무슨 병인지 몰랐다. 관절이 아픈건가? 근육 통증인가? 왜 오십견으로 불리는지도 모르고 어깨와 목이 아파왔다. 정형외과에 갔더니 주사 처방이 있었고, 약은 5일간 먹을 수 있는 제조약을 처방받았다. 약국에서 처방을 받고 매일 약을 먹었다. 결과는 다시 아픔의 연속이었다. 운동 시작이후로 몸이 변화함을 느낀다. J씨는 자신이 오십견(정확한 병명이 아님, 정확한 병명은 동결견, 굳은 어깨로 불린다.)은 운동부족인지 몰랐다. 왜 오십견이 생긴지도 몰랐다. 스마트폰, 컴퓨터 업무와 운동하지 않는 몸에 자연스럽게 생긱는 병임에도 자신의 어깨와 목이 굳어가는지 인지하지 못했다. J씨는 약 2년 전부터 오십견과 비슷한 증상이 시작되었음에도 오십견을 치료할 생각을 하지 못..
UFC229 맥그리거 하빕 재대결 가능성이 높다. 2018. 10. 9. 맥그리거가 이렇게 속수무책일지 아무도 예상하지 못했다. 맥그리거 본인이 가장 아쉽겠지만 하빕과의 승부는 이미 결론이 났다. 맥그리거의 약점으로 지목되는 그라운드에서 초반을 제외하곤 태클 방어를 하지 못했다. 타격에서도 조금 앞서긴 했지만 묵직한 한방은 하빕의 펀치가 더 인상적이었다. 다소 아쉬운 점은 패싸움이 일어난 것인데, 하빕과 하빕의 스텝은 챔피언의 긍지와 자부심보다는 승자가 되어 화풀이를 했다는 평가다. 맥그리거를 칭찬할 수 있는 부분은 패배 후 냉정한 대처였고, 피해자였지만 다음 경기를 위한 포석으로 그들을 고소하지 않았다는 점이다. 맥그리거의 신들린 혀가 다시 움직일지 모르겠지만, UFC에서는 누구나 승자가되고, 패자가 된다. 또한 가장 사람들의 이목을 끌어내고, 시청률을 올려주며, 광고수익이..
2018러시아 월드컵, 멕시코전 패배는 가능성을 보여줬다. 2018. 6. 24. 모든 스포츠의 기본은 무엇일까? 스포츠를 훈련하면서 우리 모두는 기초, 기본을 연마하면서 실력을 늘린다. 대한민국 축구 수비의 간판이긴 하지만 악역을 했던 장현수. 장현수는 이민우가 실수했던 페널티 지역에서 무리한 태클을 했고, 볼이 팔에 닿으면서 황당한 페널티킥을 허용했다. 두 번째 골을 먹었던 경우도 마찬가지다. 태클을 할 타이밍은 골을 내주는 결과를 낳았다. 2018러시아 월드컵, 멕시코전 손흥민 득점장면 @출처 경향신문 학습능력이 빠른 아이처럼 스웨던전에서 아쉬운 점을 많이 개선했던 점에 점수를 주고 싶다. 전반에 실점을 빌미로 다소 경기에 끌려가는 모습이었지만 한국은 한국나름의 경기를 잘 펼친 모습이다. 앞서 언급한 태클, 패스미스와 패스 성공률의 저조함은 골을 주는 빌미를 제공했고, 패배로 이..
2018러시아 월드컵, 스웨덴 전 패배 이유 3가지 2018. 6. 18. 집 앞 호프집이 들썩였다. 모바일로 축구를 보다보니 약 10초가량 늦었다. 지상파 중계로 전반 10분이 지난 후 부터 시청. 지상파로 바라 본 대한민국 축구의 현주소는 러시아와 사우디아라비아의 경기 중 사우디의 경기처럼 답답함을 느낄 수 밖에 없었다. 출처 : KFA 시작이 좋았던 박주호가 부상으로 빠지고, 김신욱과 황희찬이 옐로카드를 받았다. 전후반 슈팅숫자만 보면 수비축구를 하는 것인가? 의심이 들었다. 결론적으로는 스웨덴 페이스와 프레임에 말려서 후반까지 이렇다한 유효슈팅도 기록하지 못하고 패했다. 실점을 내 준 아쉬운 장면은 어쩔 수 없었다. 하지만 득점을 낼 만한 경기력을 가지지 못한 팀은 승리를 할 수 없다는 결론이다. 한국은 전반 10여분과 후반 5분 정도를 제외하고는 스웨덴을 공략하는데 애..

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