슬렌더톤 사용법

방 정리를 한답시고 찾아낸 슬렌더톤을 어제 밤부터 다시 착용하기 시작했다. 패드가 낡아서 작동이 안되서 방치해 뒀었는데 다시 패드를 구매하고, 착용해 봤다. 그 동안 약 6개월 정도 군살이 늘어났고, 몸무게는 줄지 않아서 다시 꺼내든 카드다. 


이전 글인 슬렌더톤 사용법과 다이어트를 언급한 것처럼 슬렌더톤으로 다이어트 효과를 볼 수는 없지만 운동과 병행하면 큰 상승 효과를 가져올 것이기에.. 다이어트를 했지만 살이 잘 빠지지 않는 이유는 이전의 식습관과 생활 패턴이 한 몫 한다.




식사하고 줄창 앉아서 근무를 하는 것은 기본이고, 집과 회사의 이동시간이 멀어서 앉아서 가는 경우가 많다. 운동을 특별하게 하지도 않고, 식사는 폭식과 염분이 많은 음식을 먹는다. 시간도 늦고, 탄수화물 섭취량이나 당분 섭취량도 상당하다. 다행?인 것은 그 양을 어느정도 조정하기에 몸무게가 크게 늘진 않았고 조금씩 늘고 있다. 


지난 주는 고등학교 동창 친구들과 농구를 가볍게 뛰었다. 가볍게 뛰었지만 다음 날 허벅지와 종아리는 참 부담스러웠다. 오랜만의 운동 덕분에 땀도 많이 흘렸지만 어느새 빠진 몸무게를 채우느라 열심히 먹었다. 몸무게는 다시 원상복귀.



5월 부터 더 열심히 운동을 해 볼 계획이다. 다시 헬스장을 다니고, 더 많은 운동을 하면서 슬렌더톤도 이용할 생각이다. 살아 살아 내 살들아...이제 좀 사라져 줄 때가 되었다. 나라 전체를 우울하게 만든 사건 때문에 가족을 지키기 위해서라도 수영을 배워볼 생각도 갖게 되었다. 


어제와 오늘 슬렌더톤의 효과를 언급해 보자면... 우선 풍만한 배의 속살들이 조금 단단해졌다. 이제 워킹, 러닝, 사이클 등 유산소 운동을 통해서 지방덩어리를 덜어내는 일만 남았다. ㅜ.ㅜ


야심차게 슬렌더톤과 운동, 식단 조정을 통해서 다이어트에 도전! 해 보려고 했지만 쉽지 않았다. 3주가 지난 지금. 74.4kg 이니 슬렌더톤을 시작한 시기 몸무게 75.1kg 임을 감안하면 약 700g의 다이어트 효과가 나왔다. 1주일 약 200g의 효과인데 사실 최고로 많이 빠졌을때가 지난주 73kg을 찍기도 했었다.

 

 

운동없이 슬렌더톤을 사용해 보고 결과를 보니 조금 한심하다. 단순한 운동, 자극형 기구에 의존하고, 슬렌더톤의 효과에 대해 언급하는 것은 분명 한계와 문제가 있다. 직접적으로 슬렌더톤에 대한 효과를 말하자면 뱃살에 대한 자극을 통해서 근육이 생기고 있다는 희망적인 메시지를 줄 수 있겠다. 농이 아니고 확실하게 뱃살 가운데(슬렌더톤을 착용한 부위)는 딱딱한 느낌이 들고 있다.

 

슬렌더톤의 효과가 약 8주정도 후에 나온다는 것을 생각하면 딱 3주의 그 수준 정도 운동을 한 느낌이다. 슬렌더톤 효과를 바라고 한 것은 아니지만 밀가루의 섭취를 줄이고, 운동을 늘리게 되면 다이어트 효과가 나타날텐데 그렇게 하지 못하고 있어 아쉽다.

 

하지만 여름이 다가오고 있으니 조금 더 노력한다면 70kg 초반이나 60kg까지 접근할 수 있지 않을까?라는 기대를 가져본다.

슬렌더톤의 효과에 대해서 가장 궁금한 분들(블로그 검색 유입량이 많아짐)에게 말씀드리고 싶은 부분은 슬렌더톤만 오직 착용만 하신다면 살은 그대로 살 안의 근육은 딱딱하게 변한다는 것과 운동, 식이요법 등 다이어트를 병행하지 않고서는 어떤 살빠짐도 기대하기 힘들다는 것을 말씀드리고 싶다.

 

아쉽지만 슬렌더톤은 운동 보조기구이지 살빼주는 만능기계가 아니란 것이다. 더 중요한 것은 슬렌더톤을 많이 하게 되면 앞선 포스트에서 언급한 것처럼 혈류장애가 생길 수 있으니 주의가 필요하다. 너무 많은 시간, 강도를 투자하는게 건강에 좋지 않을 수 있다는 이야기다.

 

슬렌더톤의 효과?인지 모르겠지만 일단 3주 착용으로 살은 빠졌다.

 75.1kg => 74.4kg

  1. BlogIcon 운동보이 2013.08.06 16:31 신고

    유산소를 병행하지 않으면 안되십니다

  2. BlogIcon 노키아 2014.07.07 18:16 신고

    복근을 튼튼하게 할 수는 있지만 저걸로 지방이 제거되어
    운동을 하지 않아도 복근이 생긴다고 생각하는건 크나큰
    오판 입니다. 진짜 선명한 복근을 보고 싶으면 유산소를
    병행해서 지방을 태워야 합니다. 사람들이 저 기구에 참
    많이들 속더군요. 저것만 착용하면 가만히 있어도 식스팩
    생긴다는 것으로 말이죠...

  3. 맞는 말씀입니다. 운동을 병행하지 않으면 소용이 없죠..^^

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