선풍기

폭염 날씨! 냉방병 증상과 치료, 냉방병 예방 방법은?


냉방병 예방을 위해서는 실내온도를 22~26도 정도로 조절하는게 좋다. 외부와의 기온차이를 6~8도 정도로 조절하는 것이 좋다. 에어컨 사용 시에는 청결한 필터 유지와 가디건, 니트 등을 준비해서 입는 것도 방법이다. 

차가운 음료를 자주 마시는 것보다 비타민 등 영양분 공급이 가능한 음료를 충분히 마시는게 좋다. 



연일 무더운 날씨로 선풍기나 에어컨 등의 냉방장치 없이는 견디기 어려운 날씨가 지속되고 있다.

즉, 냉방병은 냉방이 되어 있는 건물이나 자동차 등의 실내온도와 실외온도의 차이가 심하여

몸이 잘 적응하지 못해 생기는 것을 냉방병이라고 한다.



출처 / 구글 이미지




◈ 냉방병 증상과 치료 & 냉방병 예방법◈


연일 무더운 날씨로 선풍기나 에어컨 등의 냉방장치 없이는 견디기 어려운 날씨가 지속되고 있다.

즉, 냉방병은 냉방이 되어 있는 건물이나 자동차 등의 실내온도와 실외온도의 차이가 심하여 몸이 잘 적응하지 못해 생기는 것을 냉방병이라고 한다.




▶냉방병 원인?


1. 에어컨 바람을 오랫동안 쐬면 우리의 몸이 실내와 실외의 온도 차이를 적응하지 못해 나타날 수 있다.


2. 에어컨을 사용하면서 정기적으로 냉각기 점검이나 필터청소를 하지 않으면 에어컨의 냉각수나 공기가 세균으로부터 오염이 되면서 우리 몸을 감염시킬 수 있다.


3. 실내 환기를 제대로 하지 않는다거나 특히, 여성들의 경우 여름에 노출부위가 많아져서 냉방병에 잘 걸리기에 가벼운 겉옷을 준비해 두고 필요시 보온도 필요하다.


 


▶냉방병 증상 


1. 콧물, 코 막힘, 재채기, 두통 등의 감기와 유사한 증상.

2. 두통은 기본이고 몸이 쉽?? 피로해지고 나른해짐.

3. 어깨나 팔, 다리 등이 무겁게 느껴지고 손발이 붓는 증상.

4. 식욕이 떨어지거나 소화불량, 복통, 설사 등이 나타남.

5. 생리통이나 생리불순 등의 증상이 심해질 수 있음.


 


▶냉방병 치료


1. 에어컨 바람을 직접적으로 맞지 않는다.

2. 실내외 온도 차이를 5도 이상 차이가 나지 않도록 한다.

3. 증상이 심하다면 병원을 방문하셔서 증상 치료를 받는다.



출처 / 네이버


▶냉방병 예방


1. 에어컨을 이용하더라도 실내외 온도차이가 5℃를 넘지 않도록 한다.  실내온도가 너무 낮다면 미리 긴소매 옷을 준비하여 체온이 떨어지지 않게 하는 것도 예방법이 될 수 있다.

2. 에어컨을 자주 사용하는 여름철에는 정기적으로 에어컨 필터 청소 및 교체해 주는 것이 좋다.

3. 면역력이 떨어지면 냉방병에 잘 걸릴 수 있다. 무더운 여름이라도 꾸준한 운동과 함께 규칙적인 생활을 통해 면역력을 향상시키는 것이 좋다.

4. 에어컨을 틀 때마다 시원한 바람이 나가지 못하도록 창문을 모두 닫게 된다.  환기를 제대로 하지 않고 장시간 에어컨 바람을 쐬면 유해성분으로 냉방병이 생길 수 있다.

   에어컨을 사용하더라도 2~4시간 간격으로 실내 환기로 냉방병을 예방하는게 바람직 하다. 

5. 얼굴로 향하는 에어컨 바람은 피하는 것이 좋다. 에어컨 바람을 머리위로 향하게 하거나 사람이 없는 방향으로 틀어놓는 것이 좋다.

6. 수면 시 배를 따뜻하게 이불을 덮고 자며, 찬 음식이나 찬물 등을 너무 많이 먹지 않는게 좋다. 


 

폭염 날씨가 이어지면서 실외보다는 실내에 오래 머무르는 경우가 많다. 수시로 외부 공기를 마시면서, 따뜻한 물을 마시는 것도 좋은 예방이 된다.  또 하나의 문제는 외부활용이 없는 경우, 햇볕비타민인 비타민D 흡수에도 문제가 생긴다.  

이제 얼마 남지 않은 뜨거운 여름이 지나고 가을이다. 강아지도 걸리지 않는 감기를 조심하는게 최고!

제목이 좀 엉뚱하죠? 대충 짐작하셨겠지만...이전 글에서 살짝 공개했었던 '방출'에 대한 글 입니다. 드디어 부모님 곁을 떠나서 '딴살림'을 차리게 되었습니다. ^^

 

6월 1일부터 천천히 진행되었던 분가작업은 토요일, 일요일을 기점으로 거의 완료에 이르렀습니다. 이사짐센터나 용달차를 부르지 않고, 저희 부부의 애마?인 승용차 B와 함께 이사짐을 정말 힘들게 옮겼습니다.

 

이사를 한 곳은 방학동의 S빌라. 현재 살고 있는 곳과 얼마 떨어지지 않은 곳이지만 3층의 집에 엘리베이터없이 짐을 들고 오르락 내리락 하다보니 어느새 온 몸에 반짝반짝 윤이 나는 육수가 자연스레 흐르고 있었습니다.

 

말이 뭐 필요합니까? 사진으로 보시면 될 일을....^^

 

34년만에 방출되어서 이제 독립적인 생활을 시작합니다. 결혼 한지 1년 10개월 만에 방출된 기분은 섭섭하기도 하고, 더 열심히 살아야겠다는...생각도 많이 드네요. -_-;

 

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쌍두마차는 아니고 자전거 두대와 책장입니다.

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한마디로 짐입니다.

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중고매장에서 구입한 옷장과 웨딩사진 ^^

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욕실 없는게 없습니다. ㅜ.ㅜ

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보일러 무상AS 3년이라 좋습니다.

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드럼세탁기도 34년만에 만져봤습니다.

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싱크대와 가스레인지

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오븐과 가스레인지 겸용 +.+

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현관과 신발장 신발 없다~~

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선풍기와 짐들

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역시 중고매장에서 구입한 주니어 장농. 이불없습니다.

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애기씨...짐 사이에서 어제 계속 울부짖어서 잠을 못잤어요.

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잡으려 하면 도망치고 도망치고 나선 울부짖는 괴물...

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더 괴물입니다. 맨날 짖던 개양이 뭉치는 장농속에서 꿈쩍하지 않습니다.

 

고양이는 개, 강아지와 다르게 주변 환경이 바뀌면 일주일정도는 집안을 모조리 탐색하고 냄새를 맡아서 자신이 안전함을 느낄 때 까지 숨어 지낸다고 합니다. 어제 이 녀석들 가방에서 나오질 않아서 억지로 꺼내놓았더니 바로 구석으로 숨어서 조용히 지냈습니다. ^^ 앞으로 익숙해지면 다시 저를 괴롭게 할 거라 생각됩니다.

 

이제 몇 개의 짐(컴퓨터, 책상 등)만 옮기면...짐은 모두 옮긴 것이 되네요. 정리 할 일만 남았는데 그게 좀 걱정입니다. ^^

 

그래도 34년만의 방출치곤 괜찮은 건가요? ㅎㅎ

 

 

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  2. Favicon of http://kkommy.com BlogIcon 꼬미 2009.06.09 09:14 신고

    호오~ 분가 축하드립니다.. +_+

  3. Favicon of http://amotid.com BlogIcon AmotiD 2009.06.09 10:22 신고

    옛 기억이 생각나네요..ㅎㅎ
    처음에 적응하기 좀 힘들지 않을까, 걱정도 됩니다.

    한집안의 기둥으로 우뚝스신 모노피스님의 방출을 축하드립니다.ㅎㅎ

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:55 신고

      우뚝 서게되어 무한한 기쁨을 느낍니다.

      하지만 어려움도 있는 것 같네요. 말씀처럼 적응하는게 힘들 것 같아요.

      축하해 주셔서 감사합니다. ^^

  4. Favicon of http://bumioppa.tistory.com BlogIcon JUYONG PAPA 2009.06.09 10:22 신고

    드디어 옮기셨군요.
    시원섭섭하시겠어요.
    앞으로 알콩달콩...행복하게 잘 사세요. ^^

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:54 신고

      저희도 시원섭섭하겠지만 같이 모시고 살았던 어머니도 섭섭하실거라 생각됩니다.


      축하해 주셔서 감사합니다. ^^

  5. Favicon of http://lucifer625.tistory.com BlogIcon 이름이동기 2009.06.09 11:15 신고

    축하를 드려야겠죠 ?? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
    즐겁고 행복한 집으로 꾸미셔요 ~ ㅋㅋㅋㅋㅋ

  6. Favicon of http://www.uidc.pe.kr BlogIcon uidc 2009.06.09 11:18 신고

    집이 너무 좋아보이네요~*
    분가하신거 축하드려요!

    알콩달콩 행복하게 오래 오래~^^*

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:53 신고

      운좋게 좋은 집으로 이사를 했습니다. ^^

      축하해 주셔서 감사합니다. ^^

  7. Favicon of http://stillog.textcube.com BlogIcon StillGyo 2009.06.09 11:47 신고

    자취방 하나 욺겨도 이사짐 센터를 부르는 요즘에... 직접이사라니 근면한 부부시군요 :) 분가 축하드립니다~

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:53 신고

      사실 몸이 피곤하지 기분은 좋았습니다. 오랜만에 만난 육수와도 함께...

      축하해 주셔서 감사합니다. ^^

  8. Favicon of http://scat.textcube.com BlogIcon 김젼 2009.06.09 11:56 신고

    아... 신혼집 ㅠㅠ 집 좋네요.. ㅎㅎㅎ

  9. Favicon of http://boskim.tistory.com BlogIcon 털보아찌 2009.06.09 12:03 신고

    축하합니다.
    햐! 이제 신혼살림처럼 알콩달콩 멋지게 사시겠네요.

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:52 신고

      축하해 주셔서 감사합니다. ^^

      신혼 기분이 느껴지는 것은 사실이네요. ㅎㅎ

  10. Favicon of http://k2man.pe.kr BlogIcon k2man 2009.06.09 12:43 신고

    와~ 축하드립니다.
    저는 혼자사는 짐 옮기는 것도 힘들던데... 대단하세요. 3층을...
    여튼 축하드립니다. ^^

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:51 신고

      ㅇ.ㅇ 땀을 좀 흘렸습니다. 하지만 몸무게는 그대로였어요...ㅜ.ㅜ 축하해 주셔서 감사합니다. ^^

  11. Favicon of http://lifestory.textcube.com BlogIcon 회색웃음 2009.06.09 13:03 신고

    집이 깔끔하니 이쁘네요. 알콩달콩 살 일만 남았네요 ^^

  12. Favicon of http://openature.com BlogIcon Danzy 2009.06.09 13:13 신고

    분가 축하드립니다 :)
    집 깨끗하고 좋네요..^^

    동물들도 눈치 보느라 정신이 없네요..

    그리고 저랑 같은 트롬 쓰시네요..;;

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.10 01:12 신고

      아 이거 동지애가 느껴지는데요...^^ 반갑습니다. 트롬이웃님...ㅎㅎ

  13. Favicon of http://youngminc.com BlogIcon 영민C 2009.06.09 14:13 신고

    분가 축하드립니다. ^^;

  14. Favicon of http://oravy.tistory.com/ BlogIcon 하수 2009.06.09 14:27 신고

    분가 축하드립니다.^^
    새로운 기분이 드시겠네요. 용기 내시고 오늘도 화이팅~~~

  15. Favicon of http://jdarak.net BlogIcon Joshua.J 2009.06.09 14:42 신고

    우왕 분가 축하드립니다.
    역시나 물건은 중고품이 최고죠 ^-')b

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.10 01:10 신고

      아쉽게도..새것인데 중고보다 싸고 좋은 것을 사자마자 발견 해 버렸습니다...팔자인가봐요..ㅜ.ㅜ

  16. Favicon of http://blueshine.textcube.com BlogIcon Blueshine 2009.06.09 23:46 신고

    분가 축하드려요~~

    전 농구공에 가장 관심이 가네요~^^ㅋ

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.10 01:04 신고

      아...지금까지 3번 정도 했습니다. ㅡ.ㅡ;; 열심히 운동해야 할 것 같아요..ㅎㅎ

  17. Favicon of http://www.kimboram.com BlogIcon 긍정의 힘 2009.06.11 13:08 신고

    ㅋㅋㅋ 저랑 장농이 똑같으셔용~^_^
    신혼집 이뻐용~하앍하앍!
    하얀 주방, 드럼세탁기~우오옷~ㅋ

    분가하신거 추카드립니다~ㅋㅋㅋ

  18. Favicon of http://aumomca.com BlogIcon 낙타씨 2009.06.14 18:04 신고

    앗! 분가 축하드립니다~ 집이 깔끔하고 좋네요~
    저는 언제쯤이나 가능할지...;;ㅋ
    그리고 고양이 너무 귀엽습니다 >.<

  19. Favicon of http://www.ahappydeal.com/product-67364.html BlogIcon ainol aurora 2012.07.24 17:41 신고

    너무 소중한 정보 들이라 공식추천님 블로그의 글들을 시간나는데로 처음부터 샅샅이 정독해야겟네요..

  20. Favicon of http://www.chinatabletpc.com/product4140.html BlogIcon Ampe A76 2012.07.25 18:36 신고

    시간나는데로 처음부터 샅샅

  21. 그의 글들을 시간나는데로 처음

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