뱃살빼기

야심차게 슬렌더톤과 운동, 식단 조정을 통해서 다이어트에 도전! 해 보려고 했지만 쉽지 않았다. 3주가 지난 지금. 74.4kg 이니 슬렌더톤을 시작한 시기 몸무게 75.1kg 임을 감안하면 약 700g의 다이어트 효과가 나왔다. 1주일 약 200g의 효과인데 사실 최고로 많이 빠졌을때가 지난주 73kg을 찍기도 했었다.

 

 

운동없이 슬렌더톤을 사용해 보고 결과를 보니 조금 한심하다. 단순한 운동, 자극형 기구에 의존하고, 슬렌더톤의 효과에 대해 언급하는 것은 분명 한계와 문제가 있다. 직접적으로 슬렌더톤에 대한 효과를 말하자면 뱃살에 대한 자극을 통해서 근육이 생기고 있다는 희망적인 메시지를 줄 수 있겠다. 농이 아니고 확실하게 뱃살 가운데(슬렌더톤을 착용한 부위)는 딱딱한 느낌이 들고 있다.

 

슬렌더톤의 효과가 약 8주정도 후에 나온다는 것을 생각하면 딱 3주의 그 수준 정도 운동을 한 느낌이다. 슬렌더톤 효과를 바라고 한 것은 아니지만 밀가루의 섭취를 줄이고, 운동을 늘리게 되면 다이어트 효과가 나타날텐데 그렇게 하지 못하고 있어 아쉽다.

 

하지만 여름이 다가오고 있으니 조금 더 노력한다면 70kg 초반이나 60kg까지 접근할 수 있지 않을까?라는 기대를 가져본다.

슬렌더톤의 효과에 대해서 가장 궁금한 분들(블로그 검색 유입량이 많아짐)에게 말씀드리고 싶은 부분은 슬렌더톤만 오직 착용만 하신다면 살은 그대로 살 안의 근육은 딱딱하게 변한다는 것과 운동, 식이요법 등 다이어트를 병행하지 않고서는 어떤 살빠짐도 기대하기 힘들다는 것을 말씀드리고 싶다.

 

아쉽지만 슬렌더톤은 운동 보조기구이지 살빼주는 만능기계가 아니란 것이다. 더 중요한 것은 슬렌더톤을 많이 하게 되면 앞선 포스트에서 언급한 것처럼 혈류장애가 생길 수 있으니 주의가 필요하다. 너무 많은 시간, 강도를 투자하는게 건강에 좋지 않을 수 있다는 이야기다.

 

슬렌더톤의 효과?인지 모르겠지만 일단 3주 착용으로 살은 빠졌다.

 75.1kg => 74.4kg

  1. BlogIcon 운동보이 2013.08.06 16:31 신고

    유산소를 병행하지 않으면 안되십니다

  2. BlogIcon 노키아 2014.07.07 18:16 신고

    복근을 튼튼하게 할 수는 있지만 저걸로 지방이 제거되어
    운동을 하지 않아도 복근이 생긴다고 생각하는건 크나큰
    오판 입니다. 진짜 선명한 복근을 보고 싶으면 유산소를
    병행해서 지방을 태워야 합니다. 사람들이 저 기구에 참
    많이들 속더군요. 저것만 착용하면 가만히 있어도 식스팩
    생긴다는 것으로 말이죠...

  3. 맞는 말씀입니다. 운동을 병행하지 않으면 소용이 없죠..^^

작년 이맘때 정확하게 78kg 에서 72kg 까지 다이어트에 성공했다. 하지만 1년 후 75kg 으로 복귀 절반의 성공과 실패를 경험했다. 최근 허리가 아파서 매일 30개씩 왼쪽, 오른쪽 야구스윙을 해서 허리를 강화하고, 15kg 역기를 반복적으로 들어준다. 그리고, 저녁을 먹다가 홈쇼핑에서 특가?세일하는 슬렌더톤을 구입했다.

 

 

오늘 기준으로 75.1 kg (슬렌더톤 착용) 1달 후에 과연 살 또는 허리나 뱃살이 얼마나 빠져있을지 궁금하다. 해서 자주 슬렌더톤에 대한 썰을 풀어볼까 한다. 매일은 힘들겠지만... 메뉴얼에는 강도를 20이상으로 하라고 해서 25를 놨는데 작은 자극 덕분에 운동하는 효과가 나는듯 생각했다.

 

네이버에서 슬렌더톤의 효과가 있는지 검색해 보니 한 달 만에 살 뺀 아주머니는 강도를 70정도 놓고 한다고 했다.

 

슬렌더톤의 첫 느낌은 음... 변비 해소에 탁월할 것 같다. 지금도 움찍 놀라는 배와 위, 장기들이 무언가 갈망하고 있는 느낌이다. ㅡ.ㅡ;;;

 

두 번째 분명한 것은 매일, 또는 자주 하면 효과 있을거라 생각된다. 현재 강도 31에 책상다리로 의자에 앉아서 이 글을 작성하고 있는데 자극이 온다. 와도 너무 온다. 괜찮다. 힘들게 윗몸일으키기를 하지 않고 뱃살을 조금이라도 뺄 수 있다면 얼마나 좋을까 상상한다.

 

세 번째 건전지는 충전지를 구입해야 할 것 같다. AAA 건전지 3개로 작동하는데 번들 건전지라 금방 약이 없어질 듯 하다.

 

네 번째 운동은 병행하는게 효과적일 것이라 생각한다. 슬렌더톤만 착용하고 살이 쫙 빠진다면 현재 세계적으로 520만대가 팔린 슬렌더톤이 3배 이상 팔리지 않았을까?  살 빼는 기계보다 건강, 다이어트 보조기기 정도로 생각하면 될 듯 하다.

 

다섯 번째 아내(관절, 재활 관련 직업)의 말에 따르면 혈류장애가 있을 수 있으니 주의해야 한다고 조언한다. 너무 많은 시간과 횟수를 하게된다면 혈류 장애로 인해서 다른 부위나 혈관쪽에 무리가 올 수 있다는 이야기 였다.

 

아내의 생일 선물 개념으로 득템한 슬렌더톤 덕분에 곱창은 물론 여러가지 고기들을 마음껏? 먹었으면 좋겠다. 끝.

  1. 모르세 2013.05.07 09:14 신고

    잘보고 갑니다.소중한 한주가 되세요

제목이 좀 엉뚱하죠? 대충 짐작하셨겠지만...이전 글에서 살짝 공개했었던 '방출'에 대한 글 입니다. 드디어 부모님 곁을 떠나서 '딴살림'을 차리게 되었습니다. ^^

 

6월 1일부터 천천히 진행되었던 분가작업은 토요일, 일요일을 기점으로 거의 완료에 이르렀습니다. 이사짐센터나 용달차를 부르지 않고, 저희 부부의 애마?인 승용차 B와 함께 이사짐을 정말 힘들게 옮겼습니다.

 

이사를 한 곳은 방학동의 S빌라. 현재 살고 있는 곳과 얼마 떨어지지 않은 곳이지만 3층의 집에 엘리베이터없이 짐을 들고 오르락 내리락 하다보니 어느새 온 몸에 반짝반짝 윤이 나는 육수가 자연스레 흐르고 있었습니다.

 

말이 뭐 필요합니까? 사진으로 보시면 될 일을....^^

 

34년만에 방출되어서 이제 독립적인 생활을 시작합니다. 결혼 한지 1년 10개월 만에 방출된 기분은 섭섭하기도 하고, 더 열심히 살아야겠다는...생각도 많이 드네요. -_-;

 

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쌍두마차는 아니고 자전거 두대와 책장입니다.

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한마디로 짐입니다.

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중고매장에서 구입한 옷장과 웨딩사진 ^^

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욕실 없는게 없습니다. ㅜ.ㅜ

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보일러 무상AS 3년이라 좋습니다.

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드럼세탁기도 34년만에 만져봤습니다.

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싱크대와 가스레인지

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오븐과 가스레인지 겸용 +.+

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현관과 신발장 신발 없다~~

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선풍기와 짐들

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역시 중고매장에서 구입한 주니어 장농. 이불없습니다.

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애기씨...짐 사이에서 어제 계속 울부짖어서 잠을 못잤어요.

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잡으려 하면 도망치고 도망치고 나선 울부짖는 괴물...

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더 괴물입니다. 맨날 짖던 개양이 뭉치는 장농속에서 꿈쩍하지 않습니다.

 

고양이는 개, 강아지와 다르게 주변 환경이 바뀌면 일주일정도는 집안을 모조리 탐색하고 냄새를 맡아서 자신이 안전함을 느낄 때 까지 숨어 지낸다고 합니다. 어제 이 녀석들 가방에서 나오질 않아서 억지로 꺼내놓았더니 바로 구석으로 숨어서 조용히 지냈습니다. ^^ 앞으로 익숙해지면 다시 저를 괴롭게 할 거라 생각됩니다.

 

이제 몇 개의 짐(컴퓨터, 책상 등)만 옮기면...짐은 모두 옮긴 것이 되네요. 정리 할 일만 남았는데 그게 좀 걱정입니다. ^^

 

그래도 34년만의 방출치곤 괜찮은 건가요? ㅎㅎ

 

 

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  2. Favicon of http://kkommy.com BlogIcon 꼬미 2009.06.09 09:14 신고

    호오~ 분가 축하드립니다.. +_+

  3. Favicon of http://amotid.com BlogIcon AmotiD 2009.06.09 10:22 신고

    옛 기억이 생각나네요..ㅎㅎ
    처음에 적응하기 좀 힘들지 않을까, 걱정도 됩니다.

    한집안의 기둥으로 우뚝스신 모노피스님의 방출을 축하드립니다.ㅎㅎ

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:55 신고

      우뚝 서게되어 무한한 기쁨을 느낍니다.

      하지만 어려움도 있는 것 같네요. 말씀처럼 적응하는게 힘들 것 같아요.

      축하해 주셔서 감사합니다. ^^

  4. Favicon of http://bumioppa.tistory.com BlogIcon JUYONG PAPA 2009.06.09 10:22 신고

    드디어 옮기셨군요.
    시원섭섭하시겠어요.
    앞으로 알콩달콩...행복하게 잘 사세요. ^^

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:54 신고

      저희도 시원섭섭하겠지만 같이 모시고 살았던 어머니도 섭섭하실거라 생각됩니다.


      축하해 주셔서 감사합니다. ^^

  5. Favicon of http://lucifer625.tistory.com BlogIcon 이름이동기 2009.06.09 11:15 신고

    축하를 드려야겠죠 ?? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
    즐겁고 행복한 집으로 꾸미셔요 ~ ㅋㅋㅋㅋㅋ

  6. Favicon of http://www.uidc.pe.kr BlogIcon uidc 2009.06.09 11:18 신고

    집이 너무 좋아보이네요~*
    분가하신거 축하드려요!

    알콩달콩 행복하게 오래 오래~^^*

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:53 신고

      운좋게 좋은 집으로 이사를 했습니다. ^^

      축하해 주셔서 감사합니다. ^^

  7. Favicon of http://stillog.textcube.com BlogIcon StillGyo 2009.06.09 11:47 신고

    자취방 하나 욺겨도 이사짐 센터를 부르는 요즘에... 직접이사라니 근면한 부부시군요 :) 분가 축하드립니다~

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:53 신고

      사실 몸이 피곤하지 기분은 좋았습니다. 오랜만에 만난 육수와도 함께...

      축하해 주셔서 감사합니다. ^^

  8. Favicon of http://scat.textcube.com BlogIcon 김젼 2009.06.09 11:56 신고

    아... 신혼집 ㅠㅠ 집 좋네요.. ㅎㅎㅎ

  9. Favicon of http://boskim.tistory.com BlogIcon 털보아찌 2009.06.09 12:03 신고

    축하합니다.
    햐! 이제 신혼살림처럼 알콩달콩 멋지게 사시겠네요.

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:52 신고

      축하해 주셔서 감사합니다. ^^

      신혼 기분이 느껴지는 것은 사실이네요. ㅎㅎ

  10. Favicon of http://k2man.pe.kr BlogIcon k2man 2009.06.09 12:43 신고

    와~ 축하드립니다.
    저는 혼자사는 짐 옮기는 것도 힘들던데... 대단하세요. 3층을...
    여튼 축하드립니다. ^^

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.09 12:51 신고

      ㅇ.ㅇ 땀을 좀 흘렸습니다. 하지만 몸무게는 그대로였어요...ㅜ.ㅜ 축하해 주셔서 감사합니다. ^^

  11. Favicon of http://lifestory.textcube.com BlogIcon 회색웃음 2009.06.09 13:03 신고

    집이 깔끔하니 이쁘네요. 알콩달콩 살 일만 남았네요 ^^

  12. Favicon of http://openature.com BlogIcon Danzy 2009.06.09 13:13 신고

    분가 축하드립니다 :)
    집 깨끗하고 좋네요..^^

    동물들도 눈치 보느라 정신이 없네요..

    그리고 저랑 같은 트롬 쓰시네요..;;

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.10 01:12 신고

      아 이거 동지애가 느껴지는데요...^^ 반갑습니다. 트롬이웃님...ㅎㅎ

  13. Favicon of http://youngminc.com BlogIcon 영민C 2009.06.09 14:13 신고

    분가 축하드립니다. ^^;

  14. Favicon of http://oravy.tistory.com/ BlogIcon 하수 2009.06.09 14:27 신고

    분가 축하드립니다.^^
    새로운 기분이 드시겠네요. 용기 내시고 오늘도 화이팅~~~

  15. Favicon of http://jdarak.net BlogIcon Joshua.J 2009.06.09 14:42 신고

    우왕 분가 축하드립니다.
    역시나 물건은 중고품이 최고죠 ^-')b

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.10 01:10 신고

      아쉽게도..새것인데 중고보다 싸고 좋은 것을 사자마자 발견 해 버렸습니다...팔자인가봐요..ㅜ.ㅜ

  16. Favicon of http://blueshine.textcube.com BlogIcon Blueshine 2009.06.09 23:46 신고

    분가 축하드려요~~

    전 농구공에 가장 관심이 가네요~^^ㅋ

    • Favicon of http://photoeff.textcube.com BlogIcon 모노피스 2009.06.10 01:04 신고

      아...지금까지 3번 정도 했습니다. ㅡ.ㅡ;; 열심히 운동해야 할 것 같아요..ㅎㅎ

  17. Favicon of http://www.kimboram.com BlogIcon 긍정의 힘 2009.06.11 13:08 신고

    ㅋㅋㅋ 저랑 장농이 똑같으셔용~^_^
    신혼집 이뻐용~하앍하앍!
    하얀 주방, 드럼세탁기~우오옷~ㅋ

    분가하신거 추카드립니다~ㅋㅋㅋ

  18. Favicon of http://aumomca.com BlogIcon 낙타씨 2009.06.14 18:04 신고

    앗! 분가 축하드립니다~ 집이 깔끔하고 좋네요~
    저는 언제쯤이나 가능할지...;;ㅋ
    그리고 고양이 너무 귀엽습니다 >.<

  19. Favicon of http://www.ahappydeal.com/product-67364.html BlogIcon ainol aurora 2012.07.24 17:41 신고

    너무 소중한 정보 들이라 공식추천님 블로그의 글들을 시간나는데로 처음부터 샅샅이 정독해야겟네요..

  20. Favicon of http://www.chinatabletpc.com/product4140.html BlogIcon Ampe A76 2012.07.25 18:36 신고

    시간나는데로 처음부터 샅샅

  21. 그의 글들을 시간나는데로 처음

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